健康講壇_健康科普_鄭州大學第一附屬醫院

預防下肢靜脈血栓—踝泵運動 1.什么是踝泵運動？踝，俗話說的腳腕子，踝泵運動和生活中勾腳尖和繃腳尖是一樣的，踝泵運動是通過活動踝起到象泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴回流。對于術后的功能恢復是非常重要的，同時它也適用于久坐久站人群，比如長時間乘坐飛機、火車或久坐辦公室者，可以預防下肢靜脈血栓。2.為什么要做踝泵運動？因為手術之后的制動，可導致血流變慢，血小板在血管的周邊停留和集聚，就容易形成血栓，這些因素都會影響下肢術后功能的恢復。早期的血栓有時可以活動的，萬一血栓不幸脫落，可以引起肺部或腦部等地方的栓塞?；颊咴谶M行... 查看更多 >

別讓助消化藥“幫倒忙” 近期又一波疫情來襲，許多人不得不進行隔離，閑著沒事，就容易多吃，加之運動量的減少，很容易引起消化不良。此時，人們常服用助消化的藥物來緩解不適。然而，不合理地服用助消化藥物，有時非但達不到緩解疾病的目的，甚至可能“幫了倒忙”。常見的口服助消化藥有健胃消食片、乳酶生、多酶片、卡尼汀等。健胃消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽、山楂等成分組成，適用于脾胃虛弱所致的食積、不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿等。用于緩解消化不良，宜在飯后服用，可咀嚼。服藥3天癥狀無緩解，建議就醫。特殊人群如孕婦、慢性病嚴... 查看更多 >

護膽八法膽石癥是常見病、多發病，女性（特別是中年肥胖女性）的發病率是男性的2～4倍。若想防止與減少膽石癥的發病率，必須加強護膽，特別是應注意以下事項。????調節飲食膳食要多品種、多變化，注意葷素搭配，粗細糧結合;提倡低脂飲食和適當食用植物油;烹飪方法應以蒸、煮、煨、燉為主;少吃煎炸、動物脂肪和膽固醇高的食品，少吃高糖食物;還宜少吃生冷和辛辣刺激性食物，以免助濕生熱，使膽汁郁積形成結石;宜適當多吃富含維生素A、維生素E的蔬菜、水果和干果，宜常吃魚類、黃豆芽、冬瓜等類食品，有利于清膽利濕，有助于結石溶解。???... 查看更多 >

春風不溫柔鼻子易過敏又到了春暖花開的季節，這也是過敏性鼻炎的高發季節，專家提醒，春季要預防過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是發生在鼻腔黏膜的過敏反應性疾病，是耳鼻喉科的常見疾病。引起過敏性鼻炎的致敏原包括塵螨、動物皮屑、各種樹木和草類的花粉、各種化學物質、某些食物、藥品、化妝品等。其臨床癥狀主要表現為鼻腔發癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞。疾病發作時，常伴有眼內發癢、流淚，甚至咽部有癢感等。過敏性鼻炎的癥狀與感冒相似，因此，不少患者在發病初期常把過敏性鼻炎當成感冒，自行服用抗感冒藥物，從而未能得到及時正確的診治。過敏性鼻炎不僅... 查看更多 >

春天高血壓患者要多動春季氣候變化無常、早晚溫差大。這種天氣會引起血管收縮，容易使高血壓患者的血壓波動，出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴重的還會有腦卒中的危險。高血壓患者在春季除了堅持服藥外，還應注意日常保健，可以通過適當的鍛煉起到降壓的作用。天天步行是首選運動可以增強自主神經系統調整血管收縮的能力，緩解頭暈等癥狀，達到降低血壓的目的。高血壓患者不宜進行高強度的運動，步行是最安全有效的運動之一，不但能降血壓，還能大大降低冠心病的發生率。還可以做一些中低強度的運動，如打太極拳、做醫療體操、打羽毛球、騎自行車等。不要做... 查看更多 >

預防下肢靜脈血栓—踝泵運動 1.什么是踝泵運動？踝，俗話說的腳腕子，踝泵運動和生活中勾腳尖和繃腳尖是一樣的，踝泵運動是通過活動踝起到象泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴回流。對于術后的功能恢復是非常重要的，同時它也適用于久坐久站人群，比如長時... 2023-02-05
別讓助消化藥“幫倒忙” 近期又一波疫情來襲，許多人不得不進行隔離，閑著沒事，就容易多吃，加之運動量的減少，很容易引起消化不良。此時，人們常服用助消化的藥物來緩解不適。然而，不合理地服用助消化藥物，有時非但達不到緩解疾病的目的，甚至可能“幫... 2022-04-06
護膽八法膽石癥是常見病、多發病，女性（特別是中年肥胖女性）的發病率是男性的2～4倍。若想防止與減少膽石癥的發病率，必須加強護膽，特別是應注意以下事項。????調節飲食膳食要多品種、多變化，注意葷素搭配，粗細糧結合;提倡低脂飲食和... 2022-04-06
春風不溫柔鼻子易過敏又到了春暖花開的季節，這也是過敏性鼻炎的高發季節，專家提醒，春季要預防過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是發生在鼻腔黏膜的過敏反應性疾病，是耳鼻喉科的常見疾病。引起過敏性鼻炎的致敏原包括塵螨、動物皮屑、各種樹木和草類的花粉、各種... 2022-04-06
春天高血壓患者要多動春季氣候變化無常、早晚溫差大。這種天氣會引起血管收縮，容易使高血壓患者的血壓波動，出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀，嚴重的還會有腦卒中的危險。高血壓患者在春季除了堅持服藥外，還應注意日常保健，可以通過適當的鍛煉起到降壓的作... 2022-04-06
老人空巢心理自救七法老李和老伴原是雙職工，已退休幾年，如今是衣食不愁?？勺詮暮⒆映杉野岢鋈プ≈?，他和老伴守著空蕩蕩的房子，怎么也提不起精神來。老兩口因無事可干，經常焦慮不安、情緒低落，有時莫名其妙地產生心慌、害怕等現象，還經常生病。為... 2022-04-06

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